补送给小米的顺便让小雨点点沾光

cyi2100

小米和吃鱼两个小坏蛋老是要把我打成瘦子，我等了好几天了也不见这两小坏蛋动手，我就开始琢磨了：
会不会是两个小坏蛋自己胖嘟嘟的走不动路才没过来把我打成瘦子？
很有可能那
美女有了难题是男人都得帮
该怎么帮呢？
啥？去把她们打成瘦子？
那个谁谁谁
你造谣了不要跑
这么狠心的事哪里干的出
我是来送一套美腿减肥操滴
上回小米成功的老了一岁我没送啥
这个就当我补送的礼物吧

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瘦腿最快的方法


动作一　马步样式向下蹲起

动作二　平躺床上，双手反拉

　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上

　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

[right]l两个小坏蛋可要记住了，这七个动作每回一个动作要坚持5分钟，至少要坚持两周啊[/right]

残花飞雨

小米和小雨腿很粗吗？嘿嘿```

落落小米

::: 在 胖胖胖胖人 的贴子提到 :::

老断，你其实不用学这个，你裸奔的很敬业，基本上都在6个小时以上，你肯定不会胖的

破胖胖  别拿断大哥开涮哈 小心你真的会变瘦子哦

才尽更断笔

呵呵呵呵，胖子又错了~

cyi2100

::: 在 才尽更断笔 的贴子提到 :::
O(∩_∩)O~

老断，你其实不用学这个，你裸奔的很敬业，基本上都在6个小时以上，你肯定不会胖的

才尽更断笔

O(∩_∩)O~

落落小米

O(∩_∩)O哈哈~  小雨的提议真是太棒了滴说
偷偷告诉尘姐姐：他就是胖滴不耐烦了，俺和小雨正研究着怎么把他变瘦捏！

PS。女士们，收费啦。不准沾光  (*^__^*) 嘻嘻……  美丽是要付出代价滴说

意若尘

让咱小米小雨减肥?     胖胖你实在是胖的不耐烦了......^_^

无伤

哇，很实用呢！

那就沾点可爱滴胖胖胖胖人补送给小米的顺便让小雨点点沾的光的光。

炽雨

::: 在 愚讀軒吟 的贴子提到 :::
哼!哼!在关键时刻可不能学白帮的哈!炽雨...可不是吃鱼...不然后果很严重滴.....

[em:22]就吃鱼

炽雨

小胖嘟嘟真可爱~~谢谢哦~~这身子骨真的要开始动起来了涅~~

不过的不过。。。米儿啊~~下回咱一有空就边做操边想着怎么把他打成瘦子哈~省得咱瘦了他还是肉嘟嘟的，都不和谐了