詩詞歌賦行間養生藏有醫道

鉴辉散人

詩詞歌賦是中醫養生學的內容之一。這不僅因為中醫養生學本身就是中國文化的一部分，更為重要的一個原因是各學科之間，存在著一種深層次的內在聯繫。例如：早在上個世紀50年代，在華沙的「第五屆蕭邦國際鋼琴大賽」上，歐洲的評委們在幕後聽到傅聰的曲子裡，隱隱約約地糅合了唐詩的意境。一位理工科大學的校長，為在校學生開設《唐詩宋詞賞析》課，意在提高學生的綜合素質。英國牛津、劍橋大學讓不同專業的學生住宿在一起，朝夕相處，其用意也是如此。從中我們可以看到，跨學科的交融是一個非常成功的教育經驗。詩詞歌賦與養生課，正是這樣一種跨學科的教學。

詩詞歌賦究竟對我們的健康有哪些益處呢？我粗略地歸納為以下幾點：

1．閱讀養生詩詞，領悟養生之道

我國古代一些文人寫過許多關於養生的詩詞。例如：北宋哲學家康節先生有「防病訣」：爽口物多終作疾，快心事過必為殃。知君病時能服藥，不若病前能自防。蘇東坡有「養生三字經」：軟蒸飯，爛煮肉；溫羹湯，厚氈褥；少飲酒，惺惺宿；緩緩行，雙拳曲；虛其心，實其腹；喪其耳，立其目；久久行，金丹熟。清人石天基有「長生秘訣」：常存安靜心，常存正常心；常存歡喜心，常存良善心；常存和悅心，常存安樂心。《遵生八箋》中有「四休安樂法訣」；百歲醫家孫思邈有「孫真人十二多」；《呂氏春秋》有「流水不腐，戶樞不蠹，形氣亦然；形不動則精不流，精不流則氣鬱。」《禮記》有「慾不可縱，志不可滿，樂不可極。」

民間也有許多關於情志致病的歌謠。例如：暴怒傷肝火上頭，肺病最怕添憂愁；思慮太過傷脾胃，驚恐傷腎尿自流；過喜氣緩心無主，真心劇痛命自休。而陶淵明的「結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，慾辯已忘言」不正是最絕妙的養生詩嗎？

廣泛閱讀這些與養生有關的詩詞，可以從中學習許多養生的方法。而且，一般與養生有關的詩詞大多語言精煉，朗朗上口，便於記憶。

2．欲寫萬首詩，須行萬里路

孔子給學生上課，大部分的時間不是坐在固定的教室裡，而是到處走，邊走邊看，邊看邊講。對生活所引起的豐富強烈感情是寫詩第一個條件，缺少了它，就寫不出好作品。而旅遊觀光是激發這種情感的最好方法。旅遊觀光既可以領略自然風光，呼吸新鮮空氣；陶冶性情，增長知識，獲得精神享受，還可以鍛煉體魄。

人生最大樂趣莫過於周遊世界學習。閒時，我翻閱自己過去寫的詩詞，很多都是與旅遊有關的作品。冰島、德國柏林、斯洛文尼亞、法國巴黎、挪威、瑞典、荷蘭阿姆斯特丹、比利時、丹麥哥本哈根、意大利羅馬、奧地利維也納、瑞士蘇黎世、英國倫敦、愛爾蘭、美國黃石公園、大峽谷、尼亞加拉大瀑布、夏威夷群島、韓國、日本、泰國、新加坡、台灣、香港、五台山、桂林、雲南玉龍雪山……都留下了詩詞的記憶。其中印象最深的是2002年暑假的冰島之行：

北極海水化冰川，

蒼寞星光冷月殘。

大陸正當炎酷暑，

風霜冰島忍冬寒。

3．以詩記事，調節情志

詩詞的文字美，美在精煉，美在含蓄，美在意境。一個人如果善於用詩詞的形式抒發內心情感，記錄生活經歷，將能夠起到很好的調節情志、延緩衰老的作用。

可以用詩詞的形式記日記。例如：李甯漢醫師的詩，很多就是記事詩，像日記一樣。行山之後，他常寫一些詩，還經常給朋友分享他的行山喜悅和心得。這本身就是十分有益健康的娛樂活動。

如果有寫詩記日記的習慣，你會發現生活中無處沒有詩。一次，孩子們回家度假。一家人坐在一起品茶。我點上一炷香，放起悠揚的音樂。瞬間，一首《天倫之樂》就寫成了：

閒情弄飲聚親人，

品綠談茗話水芬。

絲竹一燈浮世遠，

家常慢敘享天倫。

有時，生活中有一些感悟，當時沒有時間，可以在事後閒暇時，用詩追憶。詩寫得好不好並不重要；寫不出一首完整的詩詞，也沒有關係，情感抒發了，意思表達了，養生的作用就起到了。一次喝茶時，我冒出兩句：「一壺洵綠烹家事，兩輩親情話未來」。兩句就兩句，不必苛求完整的一首詩。還有一次「品茗聽曲」時，腦子了忽然湧現出兩句：「半巢陋室聽茗曲，一縷茶香伴靜思。又續不下去了，又放在了一邊。說不定下次再有同樣的情景出現時，靈感就來了。無須太在意。

4．寫詩填詞，有利於鍛煉腦力

詩是心靈活的雕塑。寫詩填詞是一種創作，樂在其中，樂在過程。創作成果是令人愉快的收穫。可以寫三字經、四言排律、五言排律，七言詩。如果不太懂平仄規則，可以寫古風。總之，用詩詞歌賦養生是一種方法，形式不重要，重要的是，創作樂趣對心身健康有益，是借助這種方式淨化心靈，調整心境。還可以寫遊戲類的詩，例如：疊字詩、迴文詩、藏頭詩等。像下面這首遊戲詩（用茶峰格），完成後，整體上看，像一個三角形，很有意思。

茶

心曲

藥中花

佳木嫩芽

沖泡五洲水

清香飄進萬家

美酒激盪添膽略

春茗淡雅文人思遐

但願一生攜茶為伴侶

期盼來世運吟詩渡年華
寫詩時不但需要用腦，措辭選字更需要「絞盡腦汁」。這樣的學習是有助於延緩大腦衰老的。


圖：詩詞行間有醫道

西厢待月人

应该放到茗香！

才尽更断笔

说得很有道理！受益匪浅。

诗酒生涯

旅游写诗也要有经济基础才行，诗人有多少是“款爷”呢