原来双盘并不需要硬来

山海风云客

　 http://tieba.baidu.com/f?kz=1102213745

看了视频以后，那个惊喜啊，心情真是......原来双盘并不需要我那么硬来，不需要那么痛苦！
    想学双盘的师兄们，有福了！
    而且，据明真师所言，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的朋友们可以一试。
    大家认真看看吧，非常非常好的方法。有网友、同修亲自试过了，练习了几分钟后，真的马上可以双盘了！

双盘腿打坐的好处
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。




静坐（冥想、禅思、内观）提供人类一贴清凉剂，无论闲忙，晨昏、四季，只要静下心来，看看你的呼吸或者看看你的动作、感受等，就有几分的安定、平静感，这份宁静感可以继续深化，可以消除身心烦热、忧恼，也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍，一时练习就一时受益，经常练习经常受益。以下列出具体的静坐好处，做为鼓舞静坐的动力：
1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。
2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。
3、身心轻松，减少身心疾病。
4、做事更专心、细心、冷静、勤快。
5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。
6、思考更有条理、精准。
7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。
8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。
9、不易受邪术所害，不易受邪说所惑。
10、观察更敏锐，分析更细腻。
11、逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯。
12、不会得老人痴呆症。
13、临命终时，心不慌乱，不颠倒。
14、更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。
15、破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。

乔松

内观是一种佛家思想吗？
有人大我10岁，却看起来和我一样。气定神闲的，给人的感觉非常不错，她推荐我听黄帝内经和内观，给我拷过来，我就是不知道为什么没有那种要听的意愿，不知道是不是缘分未到。不过她每天早晚都要打坐两小时，我真服了她。

杠上开梅花

双盘可是金刚跏趺坐？

墨韵

可惜这个功夫不适合俺！

山海风云客

::: 在 乔松 的贴子提到 :::
内观是一种佛家思想吗？

——是的。有空闲的话可以细研究，不过我没去学内观，一门深入么，呵呵 只是打坐念佛，不方便时就行住坐卧心底念佛。乔松空闲可以去了解下，对身心都好的~~~

有人大我10岁，却看起来和我一样。气定神闲的，给人的感觉非常不错，她推荐我听黄帝内经和内观，给我拷过来，我就是不知道为什么没有那种要听的意愿，不知道是不是缘分未到。不过她每天早晚都要打坐两小时，我真服了她。

——真羡慕！呵呵 我近期在学打坐，并试着一天比一天进行的时间长些；男的筋骨硬，比女的练要难些，每天练得时候整天条腿酸疼，但照练不误，慢慢就学会了。不过效果真显著，一盘上就感觉大脑和身心都有种特殊的感觉~~~
那乔松应该和她好好交流么，调解修养身心，非常好的~~~

西厢待月人

双盘有什么用？健身？

山海风云客

::: 在 杠上开梅花 的贴子提到 :::
双盘可是金刚跏趺坐？

——抱歉，刚出去了下。
说法、名称很多，其中又有不同坐法之分。我是看中一样就学的，呵呵，到没去细究名称什么的。大概有些资料——
金刚跏趺坐，亦称“结跏趺坐”，略称“金刚坐”。又以为佛禅定时常用之坐势，故亦名“禅定坐”。再以加两趺而坐，亦谓为“全跏”。如来佛多为此坐，又称为“如来坐”。结跏趺坐，普通有两种:一为吉祥坐，一为降魔坐，坐法各不同。双盘，又称双跏趺坐，双跏趺坐叫做金刚坐，这是降魔坐。
这里还有些资料——http://baike.baidu.com/view/713840.htm
问候杠上开梅花朋友~~~~

山海风云客

::: 在 墨韵 的贴子提到 :::
可惜这个功夫不适合俺！

关于这个，南怀瑾大师有专门的相关论述，姐姐有兴趣的话可以百度下看看。祝福~~~~~

山海风云客

::: 在 西厢待月人 的贴子提到 :::
双盘有什么用？健身？

久不见，问好西厢待月人！
双盘是跏趺坐的一种。器功用与意义如帖子中上半篇所转。
双盘，又称双跏趺坐，是修行者的标准坐姿，无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉，迅速入定。所谓“欲降服其心，必先降服其腿”。一位已经双盘三年的师兄说，自双盘以后，心更定，身体更好。

《大智度论》卷七有云：“问曰：“多有坐法，佛何以故?唯用结跏趺坐。”答曰：“诸坐法中，结跏趺坐，最安稳不疲极，此是坐禅人坐法，摄此手足，心亦不散。又于一切四种身仪中最安稳，此是禅坐取道法坐，魔王见之，其心忧怖。”关此，《阿毗达磨大毗婆沙论》卷三十九记之尤为明白。问：“诸威仪中皆得修善，何故但说结跏趺坐?”答：“此是贤圣常威仪故，谓过去未来过克伽沙数量诸佛及佛弟子，皆住此威仪而入定故，复次如是威严顺善品故，谓若行住身速疲劳，若倚卧时便增昏睡，唯结跏(趺)坐无斯过失。……”结跏趺坐，意义极多，归纳言之，大概不外“五因缘”。《瑜伽师论》卷三十中云：“诸佛所许大小绳床草叶座等，结跏趺坐，乃至广说。何因缘故结跏趺坐，谓正观见五因缘故。一由身摄敛速发轻安。如是威侧顺生轻安，最为胜故。二由此宴坐，能经久时。如是威仪不极，令身速疲倦故。三由此宴坐，是不共法。如是威仪，外道他论，皆无有故。四由此宴坐，形相端严。如是威仪，令他见己，极信敬故。五由此宴坐，佛佛弟子，共所开许。如是威仪，一切贤圣同称赞故。”换言之，即结跏趺坐，第一摄身轻安；第二能经久不倦；第三外道皆无；第四形相端严；第五为佛门正坐。此即所谓“五因缘”也。

黄河入海流

真好帖,很适合我...