诗词

标题: 失眠了，，，，，谁给我支招 [打印本页]

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 21:41
标题: 失眠了，，，，，谁给我支招
最近失眠严重，导致脸色灰暗，还脱皮，健康状态直线下降，已经有未老先衰的迹象，有那位友友有什么良方妙法，告诉兄弟我一声，不胜感激．．．．．．．．

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 21:54
握手!!!最近我天天到天亮才睡!

实在不行就安定吃2片,不过据说医学上每天睡眠有4小时就不叫失眠

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:08

::: 在云醉月微眠的贴子提到 :::
握手!!!最近我天天到天亮才睡!

实在不行就安定吃2片,不过据说医学上每天睡眠有4小时就不叫失眠

每天估计也差不多这样多时间吧，

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 22:12
那就属于疾病范围!专家建议你去医院看看!

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:13

::: 在云醉月微眠的贴子提到 :::
那就属于疾病范围!专家建议你去医院看看!

没有这样严重吧:a

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 22:18
丫--------失眠对日常工作,以及机体各方面都有影响的!

既然已经影响了,就应该去看一下啊,恢复睡眠

乱吃药总归不好!(有时候白天睡多了,或者晚上持续一段时间晚睡也会睡不着,大脑皮层太兴奋了)

作者: whiterabbit 时间: 2009-4-12 22:18
方法一：爬楼梯，从一楼到十楼，十个来回下来再去睡觉。
方法二：如果你的专业是中文，就找本俄文版的数论去读。

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:20

::: 在云醉月微眠的贴子提到 :::
丫--------失眠对日常工作,以及机体各方面都有影响的!

既然已经影响了,就应该去看一下啊,恢复睡眠

乱吃药总归不好!(有时候白天睡多了,或者晚上持续一段时间晚睡也会睡不着,大脑皮层太兴奋了)

我一直都在吃药的，不知道会不会是因为吃药了就变成这样了

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:21

::: 在 whiterabbit 的贴子提到 :::
爬楼梯，从一楼到十楼，十个来回下来再去睡觉。

老了，不能多爬，爬多了怕骨头架子散了

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 22:21

::: 在凌零的贴子提到 :::

我一直都在吃药的，不知道会不会是因为吃药了就变成这样了

------------------------------什么药:?

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:33

::: 在云醉月微眠的贴子提到 :::

------------------------------什么药:?

中成药，西药

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 22:35

::: 在凌零的贴子提到 :::

中成药，西药

长期服的话西药也许会有负作用!还是看医生吧!祝你早日康复!

作者: 凌零 时间: 2009-4-12 22:38

::: 在云醉月微眠的贴子提到 :::

长期服的话西药也许会有负作用!还是看医生吧!祝你早日康复!

我想也是时候得去看看了，谢谢云醉月微眠

作者: 神送的死命 时间: 2009-4-12 23:53
数羊嘛，数5000只就能够睡觉了，不过有要注意的事项哦，我讲个故事给你看，看了你就不会犯同样的错误了。
某人失眠，去找医生，医生说就数羊吧，数5000只就可以睡着了。
谁知道第二天他更加憔悴的来到医生那里，医生问他：“你没有数羊吗”？失眠者：“数了，当我数到3000的时候就想睡觉了，我就坚持数到4000，实在太想睡觉了，已经坚持不下去了，我就来回走啊，又用冷水洗了一下脸，还喝了一大杯咖啡，坚持数了5000只，后来就实在睡不着了，比以前更惨”！！！！！！！！

作者: 云醉月微眠 时间: 2009-4-12 23:57

::: 在神送的死命的贴子提到 :::
数羊嘛，数5000只就能够睡觉了，不过有要注意的事项哦，我讲个故事给你看，看了你就不会犯同样的错...
某人失眠，去找医生，医生说就数羊吧，数5000只就可以睡着了。
谁知道第二天他更加憔悴的来到医生那里，医生问他：“你没有数羊吗”？失眠者：“数了，当我数到3000的...

--------------------------------------死命大叔真搞笑:^_*

作者: 桃花飞绿水 时间: 2009-4-13 09:17
睡前3--4小时内不要太运动,不要兴奋,不要喝咖啡和酒,不要太用脑,不要想白天发生的事,不要睡太早,也别太晚.放松心情,每天坚持,养成习惯就没事了.问好!

作者: 粉黛无颜 时间: 2009-4-13 09:58
我是被失眠害苦了的，所以深知失眠的滋味。建议：不要乱吃安眠药，应该找中医把脉，看失眠的原因在哪里，然后对症下药，情况稍好后，可以用气功调，我听朋友介绍，坚持做《三圆站桩功》数月，效果不错。还有睡前按摩头部、耳部，方法也很简单，效果还行，你可以试试。

作者: 凌零 时间: 2009-4-13 13:12

::: 在粉黛无颜的贴子提到 :::
我是被失眠害苦了的，所以深知失眠的滋味。建议：不要乱吃安眠药，应该找中医把脉，看失眠的原因在哪里...

这个建议不错，值得试试看，谢谢粉黛无颜

作者: 凌零 时间: 2009-4-13 13:14

::: 在桃花飞绿水的贴子提到 :::
睡前3--4小时内不要太运动,不要兴奋,不要喝咖啡和酒,不要太用脑,不要想白天发生的事,不要睡太早,也别太...

睡前我都没运动的，在电脑前。酒和咖啡基本不怎么碰，大脑很活跃，嘿嘿，总之什么方法都得试试，谢谢桃花飞绿水

作者: 凌零 时间: 2009-4-13 13:15

::: 在神送的死命的贴子提到 :::
数羊嘛，数5000只就能够睡觉了，不过有要注意的事项哦，我讲个故事给你看，看了你就不会犯同样的错...
某人失眠，去找医生，医生说就数羊吧，数5000只就可以睡着了。
谁知道第二天他更加憔悴的来到医生那里，医生问他：“你没有数羊吗”？失眠者：“数了，当我数到3000的...

呵呵，我不会数数，数到十已经不错了

作者: 凌零 时间: 2009-4-13 13:15

::: 在 whiterabbit 的贴子提到 :::
方法一：爬楼梯，从一楼到十楼，十个来回下来再去睡觉。
方法二：如果你的专业是中文，就找本俄文版的数论去读。

找阿拉伯文的读可以么

作者: 古月求衣 时间: 2009-4-13 16:18
开个玩笑：查阅了您的“个人资料”，其中“运动”项目所填写的内容是“睡觉”，大概睡得太多，也该“失眠”一下子了。哈哈！
说点实在：其实治疗失眠也没有什么特效药，最好的处方是生活有节奏，加上适量体育运动。

作者: 赵卓君 时间: 2009-4-13 23:54
农村方法：拿锄头去干活（最有效的），
城市方法：去游泳，睡前看一本不敢兴趣的书，

作者: 神送的死命 时间: 2009-4-14 08:35

::: 在桃花飞绿水的贴子提到 :::
睡前3--4小时内不要太运动,不要兴奋,不要喝咖啡和酒,不要太用脑,不要想白天发生的事,不要睡太早,也别太...

睡前3--4小时内不要......?O(∩_∩)O哈哈~假设他晚上8点就准备睡觉，那么他中午12点就要做准备了哦，O(∩_∩)O哈哈~

作者: 残花飞雨 时间: 2009-4-14 09:11
稍微喝点红酒，既安眠又养颜

作者: 桃花飞绿水 时间: 2009-4-14 09:26

::: 在神送的死命的贴子提到 :::
睡前3--4小时内不要......?O(∩_∩)O哈哈~假设他晚上8点就准备睡觉，那么他中午12点就要做准备了哦，O(∩_∩...

恩,失眠是很痛苦的事,长期失眠对健康是极大的威胁,如果想8点睡觉那之前3--4小时就准备吧,不过诗坛里大概没人8点睡觉,我大概是12点才左右睡O(∩_∩)O~
还要补充:睡前不要吃太饱,也别饿着睡,不要说太多话,别看恐怖片,别开着灯睡,如果房子外声音嘈杂,建议封阳台,按双层玻璃.否则都睡不着的,如果是失恋之类的烦恼原因,时间会治疗一切,很快会自然好转的,不必担忧.本人经验之谈,一般人我不告诉他.
O(∩_∩)O

作者: 涵蕊 时间: 2009-4-14 15:50
身体检查以外，建议00兄多做运动！

作者: 落落小米 时间: 2009-4-14 18:14
失眠很多人都会有！
我发现如果我一天工作下来很累，我会很容易到家里就睡觉！

实在睡不着，可以听一种不会的语言，那么很快就应该见效了

作者: 凌零 时间: 2009-4-14 20:52

::: 在落落小米的贴子提到 :::
失眠很多人都会有！
我发现如果我一天工作下来很累，我会很容易到家里就睡觉！

实在睡不着，可以听一种不会的语言，那么很快就应该见效了

比如呢，小米得说清楚听啥语言好哦

欢迎光临诗词 (http://www.shici.xn--fiqs8s/)