诗词

标题: 自我保健方法 [打印本页]

作者: 老佛刀 时间: 2008-3-2 19:53
标题: 自我保健方法
年近半百，身体的零件难免会出现这样那样的问题，什么颈椎病、眼花、四肢懒散等等毛病都会找上门来。一没太多时间去运动，二没场地让你运动。于是，自己开动脑筋自创了一种健身的方法，很管用。

其实很简单：拿一个球（排球、足球、纸卷甚至一本书）向上抛，然后接住。然后反复抛接......
要领：别太高，1至3米为宜，眼睛盯着球。双手单手皆可。每次100下。累了，可梢做歇息。每天做两叁次。如在练的过程中增加曲腿向上的动作更佳。

我经过两个多月，感觉颈椎很舒服，刚刚有点花的眼睛现在明亮了许多。

此法简单，随时随地可练，还不用花钱哦。

对了，还没有给此法起名呢:|

诸位：谁还有良策不妨也露出来大家一起练练，千万别把中国功夫搬出来哟。:+:+

作者: 无伤 时间: 2008-3-2 20:45
简单易行，决定试试。

作者: fengyueye 时间: 2008-3-2 21:56
全民健身，喜迎奥运，赞成！

作者: 才尽更断笔 时间: 2008-3-2 22:46
好，先按方练练～

作者: 逦清定律 时间: 2008-3-2 23:53
这就练去[em:80]

作者: 清雁 时间: 2008-3-3 17:55
支持保健，锻炼一下老骨头！呵呵

作者: 自得其乐 时间: 2008-3-3 17:59
哈哈,兄台,我也练过,一只排球,破了一个吊灯、花了一面墙、碎了两块玻璃，见了楼下的人绕道走。如今排球已经找不到了。

作者: 老佛刀 时间: 2008-3-3 19:01
又不运动员，扔那么高做甚？看看东西打破了还得去买。
此法目的：有效活动颈椎，练习眼力，同时，浑身都得到了运动，挺适合我们中老年人的。

慢慢练、慢慢砸，然后再让屋里的去给你买新的。哈哈哈哈

作者: 残花飞雨 时间: 2008-3-4 19:20
为了提高大家的积极性，也为了节约成本，咱决定用纸陀糊一个绣球抛

作者: 老佛刀 时间: 2008-3-4 22:57
你手里不是有现成的吗

作者: 自得其乐 时间: 2008-3-7 11:14

::: 在老佛刀的贴子提到 :::
又不运动员，扔那么高做甚？看看东西打破了还得去买。
此法目的：有效活动颈椎，练习眼力，同时，浑身都得到了运动，挺适合我们中老年人的。

慢慢练、慢慢砸，然后再让屋里的去给你买新的。哈哈哈哈

原来想拿了排球就要象排球的练法，万一不小心培养出个郎平呢？一举多得，结果好像得不偿失。现在看，干什么就得吆喝什么。
屋里的已经把东西买齐了，按老兄的方法练，真不错！不敢砸东西了，再砸我就是屋外的了！

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